نوع من النشاط البدني يهدف إلى تحسين الحركات التي تحاكي أفعالنا اليومية،

مثل: الانحناء، الالتفاف، الرفع، والحمل.

 الفوائد:
• تحسين القوة، والتنسيق، والتوازن
• زيادة مرونة المفاصل وليونتها
• تقوية عضلات البطن والظهر (المنطقة الأساسية)
• المساهمة في الوقاية من الإصابات
• فعال لتعزيز الأداء في الحياة اليومية، وليس فقط في الرياضة

هو تمرين يُعدّ جسمك ليؤدي وظائفه اليومية بشكل أفضل وأسهل وأكثر أمانًا.

في حال عدم الحضور لا يتم التعويض عن حصص بديلة 

– التأكيد على الحجز يتم بعد إتمام عملية الدفع

– لا يسمح بالإلغاء أو الاسترجاع بعد الحجز 

– يمكن تحويل الحجز لشخص آخر قبل موعد الحصة ب ٢٤ ساعة كحد أقصى 

– الالتزام بالوقت ضروري، و التأخير اكثر من ١٠ دقائق قد يمنع من دخول الحصة حفاظاً على التجربة العامة