..

يوغا التمدد العميق :

تركز على البقاء في الوضعيات لفترات أطول لتمديد العضلات وزيادة المرونة، مما يساعد على تحسين نطاق الحركة وتخفيف التوتر. كما تعزز الاسترخاء وتقلل من التيبس، وتدعم محاذاة الجسم بشكل عام.

..

يوغا فتح القلب :

تتضمن وضعيات تمدد الصدر، الكتفين، والجزء العلوي من الظهر، هذه التمارين تزيد من المرونة وتقوي الجزء العلوي من الجسم، كما تساعد في تعزيز الشعور بالراحة العاطفية وتخفيف التوتر.

..

يوغا المرونة :

تهدف إلى تحسين الحركة في العضلات والمفاصل من خلال تمددات مستدامة. تساعد على تعزيز وضعية الجسم، بالإضافة إلى تخفيف التوتر .

..

يوغا فتح الورك :

تركز على الوضعيات التي تمدد وتحرر التوتر في مفاصل الورك والعضلات المحيطة بها. تساعد هذه الممارسة على زيادة المرونة، ويمكن أن تخفف من انزعاج أسفل الظهر والوركين، مما يعزز التوازن العام للجسم والاسترخاء.

..

يوغا ضوء الشموع :

ممارسة هادئة تُجرى في إضاءة خافتة مع وجود الشموع لخلق جو مريح. يساعد ذلك على تعزيز الاسترخاء والوعي الذاتي. تتضمن هذه الطريقة حركات لطيفة ووضعيات مريحة، مما يجعلها مثالية لتخفيف التوتر وتعزيز الاتصال بين العقل والجسم.

..

يوغا القوة :

هي شكل ديناميكي وحيوي من اليوغا يركز على القوة والمرونة والقدرة على التحمل. تجمع بين الوضعيات التقليدية لليوغا مع تدفق سريع، وغالبًا ما تتضمن عناصر من تمارين القوة. تهدف هذه الممارسة إلى بناء العضلات، تحسين القدرة على التحمل، وتعزيز اللياقة العامة، مع تعزيز الوعي بالجسم والذهن.

( في حال الغياب لن يتم التعويض بحصص بديلة )